浏览次 作者:济南上门服务济南保健按摩上门服务—欢迎随时预约 更新时间:2020-12-09
中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效且经过了长期的临床验证

  中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。
 
  摩腹
 
  取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。
 
  抱颤腹部
 
  这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。
 
  方法为
 
  双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。
 
  拿揉腹部
 
  一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。
 
  拿合谷
 
  用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

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